| 5022021502 |
Aquí i ara... o quan? L'espai d'ajuda per a la gestió de l'estrès del personal docent |
| 2019-2020 |
Curs. Internivells: Ed. Infantil-Primària-Secundària |
| |
|
| |
27/1/2020 - 20/6/2020 (20 hores) de 17:30h a 19:30h |
| |
ESC Empordanet |
| |
av. Sant Francesc, 23 (La Bisbal d'Empordà) |
| |
|
| Format |
Presencial |
| Organització |
Servei Educatiu Baix Empordà
|
| | |
| |
Activitat passada a format virtual, instrucció 3/2020 de 13 de març. COVID19 |
| | |
| Inscripció |
09/01/2020 - 19/01/2020 |
| |
|
| Descripció i Metodologia: |
L'objectiu principal d'aquest taller és dotar els docents d'estratègies per a l'auto-gestió emocional , l'estrès i evitar la síndrome del burn-out tot oferint un espai setmanal per aprendre's a cuidar a través de mètodes holístics de relaxació aplicats al dia a dia.
|
| | |
| Objectius |
- Oferir estratègies autògenes per a la regulació de l’estrès docent i pel benestar físic i emocional.
- Descobrir la pròpia presencia interna a través de la respiració per a connectar amb la vida.
- Redescobrir el cos extern i intern com a principal element d’experiència vital per llegir les senyals d’estres que ens envia i redirigir les nostres accions.
- Vivenciar el silenci interior com a recurs propi i gaudir de la calma que ofereix.
- Aprendre noves maneres de relacionar-nos amb la vida, el present i nosaltres mateixos per descobrir noves possibilitats i oportunitats.
- Experimentar l’actitud Mindfulness a la nostra quotidianitat per connectar amb el present i actuar en consciència plena.
- Dotar d’elements per millorar la salud física i mental del i la docent extrapolables a l’aula.
|
| | |
| Continguts |
La respiració: fases, funcions
La postura corporal
L’atenció: l’observació, l’auto-observació
La visualització i usos
La veu i la parla i relació amb la relaxació
La consciència sensorial com a via per a la interiorització de l’experiència present
La consciència corporal com a via per la introspecció, autoconeixement i autoregulació
L’energia vital i la consciència
El moviment conscient i la seva relació amb la relaxació fisica, mental i emocinal
La vida en consciència plena (Mindfulness)
El centrament dels tres eixos: pensaments, emoció i cos físic per a una vida plena.
|
| | |
| Formador/a |
Olaya de Heras
|
| | |
| Avaluació |
Qüestionari satisfacció assistents
Tasca no presencial:
https://drive.google.com/drive/folders/1C_mOCrUV39VSPc1EUhW769ns37Gtuz8O?usp=sharing
|
| | |
| Requisits de certificació |
Assistència 80% de les sessions.
Realització treball acordat amb la formadora.
|
| | |
| Persones destinatàries |
Personal dedicat al món de la docència: mestres, professors, psicòlegs, psicopedagogs i altres.
|
| | |
| E-mail |
crp-baixemporda@xtec.cat
|
| | |
| |
|
| Calendari |
| Sessió 1 |
dilluns |
27/01/2020 |
1730 |
1930 |
| Sessió 2 |
dilluns |
03/02/2020 |
1730 |
1930 |
| Sessió 3 |
dilluns |
10/02/2020 |
1730 |
1930 |
| Sessió 4 |
dilluns |
17/02/2020 |
1730 |
1930 |
| Sessió 5 |
dilluns |
02/03/2020 |
1730 |
1930 |
| Sessió 6 |
dilluns |
09/03/2020 |
1730 |
1930 |
| Sessió 7 |
dilluns |
16/03/2020 |
1730 |
1930 |
| Sessió 8 |
dilluns |
23/03/2020 |
1730 |
1930 |
| Sessió 9 |
dilluns |
30/03/2020 |
1730 |
1930 |
| Sessió 10 |
dilluns |
20/04/2020 |
1730 |
1930 |
|
| | |
